أن اول خطأتقع فيه كثير من البنات هو انهن يعتقدن ان الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات وادهانات والشامبوات وغيرها ... وهذا الخطأ الكبير..صحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجيه يمكن أن تكسبه بعض الحيويه والغزاره عن طريق تنشيط فروه الرأس وبصيلات الشعر إلاان غذاء الشعر الاساسي يكون من الداخل.. أي من داخل الجسم من خلال مايتغدى به الجسم ذاته.
والخطأ الثاني الذي تقع فيه بعض الفتيات هو انهن لا يتناولن الفواكه والخضروات الطازجه بينايعتمد إلى حد كبير_كطالبات الجامعه على الما كولات الحديثه المصّنعه كا لهامبورجر والشيبسي والمعلبات العصايروغيرها من الاغذيه الخاليه من الفيتامين والمعادن والمحتويه على كيماويات...وهن بذلك يسئن إلى شعورهن ربما دون درايه..
فالمطلوب لتغديه الشعر هو الاهتمام بتغديته الجسم ذاته من خلال تناول الغذاء صحي متوازن في عناصره الغذائيه وغني على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائيه وفي مقدمه هذه الانواع:فيتامين<أ>
{وهو يتوفر في المشمس والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقيه عامه والزيوت والبن}ومعدن الحديد{يتوفر في الكبد والبيض والخضروات الورقيه خاصه السبانخ والفواكه المجففه كا الزبيب ،كما يوجد بنسبه مرتفعه جداْفي البنجر}..وعنصر البروتين{وهويتوفر في أللحوم عامه واللبن ومنتجاته..وكذالك يتوفر في البروتين النباتي في الحبوب مثل الفول والصويا والعدس والاوبيا}.
والسلام مسك الختام...........................
الجمعة فبراير 03, 2012 1:44 pm من طرف 
